Recette: Savoureuses Bol healthy du petit dej!

Bol healthy du petit dej!. Laisser refroidir un peu puis retourner le bol dans une assiette ( vous pouvez aussi mettre du fromage blanc en dessous si vous voulez quelque chose de plus. Bowlcakes, smoothies bowls, porridge… autant de gourmandises "healthy" arborées depuis peu sur les réseaux sociaux, et en particulier sur les comptes Instagram. Ma recette healthy du bol plein d'énergie aux graines de chia et fruits rouges.

Alléchée par l'idée de déguster un délicieux smoothie bowl demain au petit-déjeuner ? Ma recette du petit déjeuner complet. Les flocons d'avoine constituent l'un des petit-déjeuner les plus healthy qui soient. Vous pouvez avoir Bol healthy du petit dej! using 6 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Bol healthy du petit dej!

1. C'est 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
2. C'est 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
3. Vous avez besoin 2 cuillères à café de poudre d'amande.
4. Préparez 100 ml de lait d'amande ou de riz (les deux sont approuvés ;) ).
5. C'est 1 de petite banane ou la moitié d'une (bien mûre si possible).
6. Vous avez besoin 1 de poignée de fruits rouges surgelés.

La traditionnelle tartine au beurre et à la confiture ? Ou peut-être un bol de cornflakes ou de cruesli. Le porridge est souvent boudé au profit d'autres céréales du petit-déjeuner. Les cornflakes et le cruesli, par exemple.. .

Bol healthy du petit dej! étape par étape

1. Écrasez votre banane ou mixez la, si elle n'est pas assez mûre..
2. Dans un bol, mélangez les flocons d'avoines, la coco, et la poudre d'amande. Ajoutez la banane écrasée et le lait végétal de votre choix. Ajoutez ensuite une poignée de fruits rouges surgelés..
3. Mélangez bien et mettre au micro-ondes environ 2 minutes (dépend de la puissance du micro-ondes!).
4. Vous pouvez le faire directement au petit déjeuner ou préparez la mixture la veille et juste ajoutez les fruits rouges avant de mettre au micro-ondes le matin, bon app!.

Ne sautez pas le petit dej ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée ! Il permet de faire le plein d'énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d'avaler une simple tasse de café sur le pouce ! En dehors du fitness, je cuisine healthy tout en maintenant un bon niveau de gourmandise, ce qui donne des petits dej' protéinés supers gourmands.