Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival). Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités.
Pour en savoir plus sur les aliments de cette recette de quiches, rendez-vous ici sur notre guide des aliments.
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Mixez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Émiettez la feta et incorporez dans la pâte en mélangeant brièvement avec une cuillère. faire cuire une dizaine de minutes dans une sauteuse avec un peu d'huile, assaisonner sel et poivre Dans un saladier fouetter les œufs, le fromage de chèvre et la crème ainsi que du sel et du poivre.
Vous pouvez avoir Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) using 19 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner ça.
Ingrédients de Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival)
- Vous avez besoin de Pour un moule de 22 cm de diamètre.
- Préparez de Pour la pâte.
- Vous avez besoin 100 gr de farine de blé T80.
- Préparez 100 gr de farine d'épeautre T110.
- Préparez 60 gr de d'huile d'olive.
- C'est 40 gr de d'eau (+ un peu pour ajuster si besoin).
- C'est 1 de peu de sel.
- Vous avez besoin de Pour la garniture.
- C'est 1 de oignon.
- C'est 1 gousse de d'ail.
- C'est 1 de peu d'huile d'olive.
- Vous avez besoin 100 gr de lentilles corail.
- C'est 1 cuillère à soupe de purée de cacahuète.
- Vous avez besoin 1 de petit morceau de gingembre frais épluché et râpé.
- C'est 6 de tomates séchées marinées.
- Préparez 1 cuillère à café de curcuma en poudre.
- Vous avez besoin 1 de peu de sel.
- C'est 1 de peu de thym frais ou séché.
- Préparez 2 de courgettes, un peu d'huile d'olive, de sel et de poivre.
Dans un saladier, battez les ufs avec la cuillère à soupe d'huile et la crème de soja. Égouttez le quinoa et les lentilles. Versez-lez dans le saladier et ajouter les légumes. Quiche aux courgettes et tofu fumé. Tourte de kale, champignons et butternut.
Quiche aux courgettes et à la crème de lentilles corail (vegan, estival) instructions
- Préparer la pâte. Mélanger les ingrédients et pétrir pour obtenir une boule souple et homogène. Ajouter un peu d'eau ou d'huile si besoin. Réserver. Préparer la crème de lentilles. Dans une casserole, faire revenir l'ail et l'oignon émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter ensuite les lentilles et deux fois leur volume en eau. Couvrir, porter à frémissements et cuire environ 15 minutes..
- Ajouter le gingembre râpé, le curcuma, la purée de cacahuète, les tomates séchés, un peu de sel et de thym. Mixer. Préchauffer le four à 180°. Etaler la pâte sur un plan de travail fariné. Disposer dans le moule légèrement huilé. Piquer à la fourchette puis enfourner pour une cuisson à blanc de 10 minutes..
- Pendant ce temps, faire revenir les courgettes en petits cubes dans un peu d'huile d'olive. Saler, poivrer. Couvrir et laisser cuire à feu moyen pendant une petite dizaine de minutes. Ajouter un tout petit peu d'eau si besoin. Sortir le fond de tarte. Y répartir la crème de lentilles. Ajouter les morceaux de courgettes en les enfonçant légèrement dans la crème. Enfourner pour 25 minutes. Déguster chaud, tiède ou froid, avec une belle salade et/ou quelques crudités..
Ajouter l'eau, le cube de bouillon, le lait de coco, le concentré de tomate, les épices et les lentilles. Lasagnes aux lentilles corail, curry de lentilles corail, hachis parmentier aux lentilles corail, galettes de lentilles corail à la pomme de terre, purée de potiron aux lentilles corail, samoussas aux lentilles corail à l'indienne, barquettes d'endive aux lentilles corail et au chèvre frais, quiche aux lentilles corail, muffins aux carottes et aux lentilles corail, salade de lentilles. Les meilleures recettes végétariennes de lentilles corail avec photos pour trouver une recette végé de lentilles corail facile, rapide et délicieuse. Mettez de l'eau à bouillir et les lentilles dedans. Etendre la pâte dans un moule, la piquer avec une fourchette.