Le moyen le plus simple de Faire Délicieux Quiche sans pâte aux courgettes

Quiche sans pâte aux courgettes. Ajouter à mes carnets. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Partager à mes amis. la recette Quiche sans pâte aux courgettes. Lavez et coupez les courgettes en dés.

Astuces et conseils pour Quiche aux courgettes sans pâte. Quiche sans pâte au jambon et olives vertes. Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des protéines. Vous pouvez avoir Quiche sans pâte aux courgettes using 8 ingrédients et 3 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Quiche sans pâte aux courgettes

1. C'est 3 de oeufs.
2. Préparez 50 cl de lait.
3. C'est 100 g de gruyère râpé.
4. C'est 100 g de farine.
5. Préparez 2 de courgettes.
6. C'est 1/2 de oignon.
7. C'est de Sel.
8. Préparez de Poivre.

Quiche sans pâte aux courgettes et chèvre. Ajouter le chèvre et les courgettes au moule à tarte. Red Thing Une idée coup de coeur à emporter en pique-nique dans sa. Envie de Quiche sans pâte aux courgettes ?

Quiche sans pâte aux courgettes instructions

1. Faire revenir l'oignon et les courgettes avec un peu d'huile d'olive..
2. Mélanger les oeufs, le lait et la farine (faire attention à ce qu'il n'y ait pas de grumeaux). Rajouter le fromage râpé..
3. Rajouter les courgettes au mélange et enfournez 40 minutes à 210 degré (four préchauffé)..

Découvrez cette recette de courgettes et félicitez son auteur par un coup de coeur ! J'aime emmener des quiches sans pâtes lors d'un pique nique, car pratique à manger et tout le monde aime bien. Cette quiche peut se manger chaude, tiède ou froide, en entrée ou en plat avec. C'est la saison des Courgettes. alors profitez en . Au menu ce soir accompagné d' une laitue vinaigrée.