Comment Préparer Savoureuses Quiche sans pâte à la courgette et au camembert

Quiche sans pâte à la courgette et au camembert. Aujourd'hui je vous propose ces quiches sans pâte avec du camembert, cuitent directement dans leur boîte, c'est vraiment une recette sympa, en plus d'être facile et rapide. Quiche sans pâte à la courgette et au camembert. Quiche sans pâte au camembert et courgette - Amandine Cooking..

Quiche sans pâte au camembert et courgette - Amandine Cooking Et oui encore de la courgette ! Cette recette attend depuis un petit moment pour être publiée et d'autres attendent également leur tour. l'été je fais souvent des "orgies" de courgettes, j'adore ça ! Lavez et coupez les courgettes en dés. Vous pouvez cuisiner Quiche sans pâte à la courgette et au camembert using 8 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Quiche sans pâte à la courgette et au camembert

1. Préparez 1 de grosse courgette.
2. C'est 1 de oignon.
3. Préparez 1 c de à s ciboulette.
4. Vous avez besoin 100 g de camembert.
5. Vous avez besoin 3 de œufs.
6. Vous avez besoin 15 cl de crème liquide.
7. Préparez 1 c de a s de maïzena.
8. Vous avez besoin 1 c de à s d'huile d'olive.

Faites-les revenir à la poêle dans un peu d'huile d'olive. Mélangez les oeufs, la crème et la farine. Versez le tout dans un plat avec les courgettes cuites. Diététique : Cette recette de quiche sans pâte est moins riche en graisses qu'une recette de quiche classique : en effet, la semoule et les œufs font office de pâte et réduisent la teneur en calories tout en apportant des sucres lents et des protéines.

Quiche sans pâte à la courgette et au camembert instructions

1. Poêler l'oignon émincé avec l'huile d'olive. Ajouter la courgette râpée et cuire 5 minutes..
2. Battre les oeufs, ajouter la crème liquide+maïzena+ciboulette. Mélanger avec la courgette..
3. Disposer l'appareil dans des moules individuels et repartir le camembert en morceaux.
4. Enfourner 25 minutes à 180°. A servir chaud ou froid..

Pour les cuire et les servir, j'ai utilisé des fonds de boîtes de brie en bois (bien sûr pas en carton pour pouvoir passer au four). Pour de plus petits appétits ou pour une entrée suivie d'un plat, on peut utiliser des boîtes de camembert, plus petites. L'effet est garanti et la cuisson parfaite ! Laver, essuyer et couper les tomates cocktail en deux. Nos recettes aux courgettes seront trop chouettes sur votre table!